La Marche Nordique

Qu'est ce que la Marche Nordique ?
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simpleUne sortie en marche nordique dure 1h30 à 2h00. 
L'intérêt est qu'on pratique cette activité en groupe dans des environnements divers (parc, forêt, route, montagne...)

Avantages :
- Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
- Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
- Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
- Une fortification des os provoquée par les vibrations

https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=mTEdYbUaeYw